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春季如何保养自己的胃部?

医生在线网 2017/09/21 来源:互联网

春寒料峭,忽冷忽热的春季容易让人受到感冒的侵扰也会对胃肠道带来不小的刺激。如果不注意防护、不重视饮食和生活规律,就极易引发胃肠道疾病,那么在春季我们应该注意些什么来爱护我们的胃呢?

少吃生冷

春季的温度飘忽不定,肠胃可能会因为受凉而出现功能紊乱。所以一些新鲜的但是性凉的水果也不能多吃,一旦过于贪嘴,刺激肠胃,很快会产生不适症状。

注意保暖

春季昼夜温差变化大,早晚外出要注意腹部的保暖,随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。

多喝养胃粥

比如燕麦粥、红薯粥等都是非常好又养胃的粥,也能够减少对胃部的刺激,所以春季选择喝粥也是个不错的养胃选择。


注意运动

春季万物复苏非常适合运动,运动可以增强体质,也会让胃肠更加健康。跑步、打球、登山、游泳、跳绳等都是不错的方式。中老年人也可以适当的进行低强度、低能量消耗的运动,锻炼身体。

春季对胃部的保养十分重要,所以大家一定要注意以上这些情况,不要对自己的胃漠不关心,否则疼起来真要命!

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