二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 饮食保健 > 饮食营养 > 秋季进补要注意哪些方面

秋季进补要注意哪些方面

2017/09/20   来源:互联网

已经进入九月末期,秋季越来越近了,秋天是适合滋补的季节,因此,饮食要格外的注意,如果饮食选择的正确的话,对身体也是有很多好处的,那么秋季饮食要遵循哪些原则呢?

1、适当进补

都说秋季要贴别秋膘,于是有很多人会在秋季大鱼大肉的吃起来,但是这样的进补方法对身体有弊无利。那么秋季应该如何进补呢?中医认为,进补讲究“虚则补之,实则泻之”,秋季进补要先了解自己的体质需要什么,这样才能平衡人体内部的阴阳,起到养生的功效。

2、多喝汤粥

秋季天气干燥,空气里的湿度也很低,这个时候需要我们多多补水,那么在饮食上多喝汤粥就是不错的选择。中医认为,汤粥比起其他食物更容易消化,对于受到秋燥影响而引起消化不良的朋友来说,多喝汤粥可以吸收到更多的营养。


3、少吃辛辣

或许有些人会认为秋季吃一些辛辣的食物可以御寒,虽然辣味食物能起到暖身的作用,但是并不建议大家在秋季大量的进食辛辣饮食。这是因为辛辣的食物会刺激到肠道,秋季原本就容易出现肠胃疾病,这个时候若是再吃辛辣的食物会雪上加霜,加重肠胃的负担。

此外,如果你患有肺部疾病的在饮食方面要减辛增酸,可以多吃酸味的水果和蔬菜防止肺气太过而伤肝脏,还可以喝些热药膳可健脾胃补中气。

推荐阅读:经期女性如何补充营养?                 盘点生活中水果皮的惊人营养

推荐阅读

猴头菇能预防老年痴呆症么

老人65岁之后,老年痴呆症的发病率明显增高,为了让自己的老年生活健康快乐,不少朋友在退休之...【详细】

为什么红豆薏米汤祛湿没效果

相信红豆薏米汤大家都听说过,是冬日里去除湿气的佳品。但是很多人都反应红豆薏米汤总是煮不好,...【详细】

生活中不易健康的小菜肴

我国的饮食文化长远,菜系繁多,虽然大部分佳肴都有不错的营养价值,但不排除一些对我们健康没有...【详细】

食品葡萄干的养生作用

很多朋友喜欢吃甜食,可常常吃甜食身体容易变胖,很多手巧的女性喜欢在制作面包饼干的时候加一些...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

假体隆胸术后多久变软

假体丰胸能不能被摸出来,这往往取决...【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号