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上班族春困提神醒脑的方法

医生在线网 2017/09/07 来源:互联网

  春季我们的睡眠质量一般不会差,气温比较适合我们休息,但有些工作的朋友这个季节也难免出现春困的现象,那么上班族春困提神的方法有哪些?



  上班族春困提神醒脑的方法

  1.自制中药香袋可自制香袋装入帽子或衣服内,解除春困。一是冰片樟脑各3克,良姜15克,桂皮30克;二是川芎白芷各10克,苍术20克,冰片3克。任选一种,将处方的药物粉碎成细面,然后每取药面3~5克,用布缝制成小袋,佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上,15天换一次即可。

  另外,使用风油精清凉油等具有一定刺激或芳香味的物质,通过闻其气味来刺激神经,也可减轻困倦之意。

  2.用冷水洗脸经常用冷水洗脸,以水的温度刺激皮肤,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。


  3.多吃维生素、碱、钾维生素是真正的清醒剂,春季犯困、疲劳时不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。碱性食物(如苹果、海带及新鲜蔬菜)能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。咖啡因有兴奋神经系统、抵抗疲倦的作用,含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。另外,缺钾会使人疲倦无力,因此在春季人们应注意在饮食中补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。

  4.午餐来杯酸梅汤酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸,可提神解乏。用酸梅20克甘草10克红枣10个,加白糖适量,煮点红枣酸梅汤。或者用绿豆100克酸梅50克,加白糖煮成绿豆酸梅汤,能够清热解暑生津止咳。午餐时来一杯,解春困促消化驱疲劳。

  以上内容让您预防春困,助你上班活力满满。

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