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经常熬夜朋友的饮食调理

2017/08/31   来源:互联网

  现代生活工作节奏快,很多朋友不得不上晚班,或者熬夜,还有些年轻人夜生活丰富或者玩游戏也常常熬夜,那么生活中的哪些食物可以减少熬夜的危害?



  经常熬夜朋友的饮食调理

  1绿豆

  中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长,否则解毒效果会下降。

  2海带

  海带中含有褐藻胶,可帮助治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属,具有排除人体内放射性毒素的作用,还有助于排除毒素物质。

  3醋

  醋有利于人体的新陈代谢,帮助排出体内的酸性物质,以达到消除疲劳的作用,还可利尿通便,每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋,有助于健康。

  4洋葱

  洋葱能够帮助促进肠胃蠕动,加强人体消化能力,而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合,有利于肝脏健康,因此有助于排毒。洋葱和芦笋,胡萝卜,绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果好。


  5山药

  山药能够促进消化,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,增强免疫力。生吃山药的排毒效果好。

  6芦笋

  芦笋含有天门冬素和钾,有利尿的作用,能排除体内多余的水分,利于排毒。

  希望以上内容可以帮助你较少熬夜的危害。

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