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女性秋季养生必知的小常识

医生在线网 2017/08/25 来源:互联网

  秋季是丰收和喜悦的季节,秋季更是养生的季节。女性本身就属阴性,所以养生对于她们来说非常有必要。那么,你知识女性秋季吃什么能够养生吗?下面小编就给大家介绍几点秋季养生的小常识,一起来看看吧。



  女性秋季养生小常识

  1.起居养生

  秋季应做到早睡早起,秋季早上天气比较凉快,所以起床的时候可以多添加几件衣服,以防着凉。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品,比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹,精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。

  2.房事养生

  中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

  3.饮食养生

  在秋天的时候宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、葡糖、樱桃、杏子等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等,可避免发散泻肺。应多吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等这些有润肺作用的食物。

  4.运动养生

  秋季是运动的好季节,可以根据自身的需要进行一些运动,如跑步、爬山、游泳等,从而增加心肺功能。


  5.药物养生

  秋季药补还可选用一些中成药,如黄精糖浆、复方蜂乳、雪蛤参精、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等。上述各种中成药均有消除燥热对人体危害的功效即使没有口干、舌燥等症亦可少量服用以达到养生目的。


  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。


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