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秋季进补应该吃什么食物?

2017/08/16   来源:互联网

  立秋到了,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐,所以,人体极易出现倦怠、乏力等情况。一旦出现这种状况,我们应该要开始慢慢地进补了,那么秋季进补吃哪些食物比较好呢?下面就跟随小编来看看吧!



  秋季进补吃什么食物

  莲子

  大家都明白莲子是一种有滋补效果的食物,在秋天吃莲子的时候可以帮助我们安神养心,也可以止咳,缓解失眠等等效果,是一个秋季进补必吃的食物。

  栗子

  你知道吗?栗子里面是含有非常多的维生素C哦,其含有的维生素C比西红柿还多很多。而且,吃栗子还具有养胃、补肾、止咳、活血的效果。但是要注意一点的是因为栗子比较甜,糖尿病的患者***不要食用栗子。

  羊肉

  羊肉一直都是进补最受欢迎的肉类之一,因为羊肉的肉质基本比牛肉要嫩很多,而且羊肉很很容易效果,并且具有低脂肪、高蛋白的特性,所以在秋季的时候吃羊肉是可以起到防寒进补的双重效果。

  百合

  大家都知道百合是具有润肺、补肺的效果,而在秋季这种干燥的季节吃百合润肺是很不错的一个选择。并且在平时的时候吃些百合还具有帮助我们提高免疫力的效果,所以说秋季进补吃百合是一个不错的选择。

  猪肺

  在秋季的时候我们最应该做的事情就是养肺了,而正所谓以形补形,所以在秋季的时候吃猪肺可以帮助我们补下我们的肺。


  银耳

  刚才我们上面已经说了秋季养生进补最主要的一个事情就是养肺,而银耳也是具有很强大的补肺效果。平时吃银耳的时候可以加入冰糖炖煮,其补肺的效果是很强大的。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

  推荐项目:秋季做好哪些方面的保健?                            秋季哪些食物清肺效果好?

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