二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 家庭保健 > 保健常识 > 如何喝水才健康?科学饮水4要素

如何喝水才健康?科学饮水4要素

2017/08/01   来源:互联网

  水延续着我们的生命,水对人体健康的重要性不言而喻,如果每天都要喝的水不够健康卫生,那会是什么情况?如何喝水才健康?科学饮水4要素,快点跟随小编一起来看看吧。

  如何喝水才健康?科学饮水4要素

  要素1、不喝陈水

  在空气中暴露4小时以上的白开水,很容易受到细菌和杂质的污染,水的生物活性可丧失70%以上。在室温下存放3天的水,每升水可产生0.914毫克亚硝酸盐。常喝这样的陈水,不仅能使血液丧失输氧能力,还存在潜在的致癌风险。水垢是以碳酸钙为主的多种重金属(包括镉、铅、砷等)和盐类的混合物,这些物质对身体有害。所以,应设法对水壶进行除垢,并及时倒掉瓶底的水。

  要素2、清晨饮用一杯水

  每天清晨饮用一杯水,水分能很快被胃肠道吸收,不仅能够有效降低血液黏稠度,加快血液循环,还能扩张血管,增强血管弹性,并净化血液,尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此,建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

  要素3、不喝生水

  未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等,可对人体健康构成潜在的威胁,导致急性胃肠炎和部分传染病。因此,不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。


  要素4、饭前1小时饮水

  此时适量饮水(100~150毫升),水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中,到进餐时,体内便能产生充足的消化液。因此,建议人们饭前1小时饮水,以利于消化。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

  推荐项目:人一生中最重要的补钙时期                                      肠胃不好禁止吃三种水果

推荐阅读

冬季常喝哪些保健酒比较好

很多人到了冬天就喜欢喝点保健酒,希望让自己的身子骨好点,通常爱喝这种酒的都是男人。那么男人...【详细】

患有湿疹应该如何治疗

湿疹是生活中比较常见的皮肤疾病,患上湿疹之后,患者的发病部位会十分瘙痒,需要及时治疗。一般...【详细】

准妈妈们注意胎教的禁忌

科学的胎教可以促进胎儿的智力发育,胎教不当会带来胎害。不良情绪、不合理的语言教育、运动教育...【详细】

减肥人群不适合引用哪些饮料

减肥的人总是对吃的想吃不敢吃,喝什么饮料都怕对自己的体重受到影响。其实选择合适的饮料,可以...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

坐班族最简单的减肥法

久坐导致肥胖毋用置疑,还有更多隐患【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号