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办公室人群预防痔疮的方法

2017/07/18   来源:互联网

  痔疮是较常见的白领疾病。我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。

  办公室人群预防痔疮的方法

  1、经常活动很重要:不要一直在位置上坐着,坐45分钟起来活动5分钟,这样是可以有效地减轻痔疮症状。

  2、切记久蹲:尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

  3、便后记得清洗干净:痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,大家要注意分辨。有条件的话,***用水清洗,帮助肛门清洁。


  4、早晚做提肛运动:早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

  5、良好的饮食习惯:日常要注意有规律、合理的饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。大便情况发生变化时,要及时改变饮食来调理。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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