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医生在线 > 保健频道 > 家庭保健 > 保健常识 > 我们什么时候需要补钙?

我们什么时候需要补钙?

2017/07/17   来源:互联网

  钙是我们人体的必须元素。保健养生,指合理选用养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等保健方法,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康。

  我们什么时候需要补钙?

  第一个时期:20岁以前

  无论男女,20岁以前是人的骨骼生长的阶段,在这个阶段人体可获得90%或以上的骨量。在20岁以后,虽然人体骨骼不再纵向生长,但骨量仍在缓慢持续增加,到35岁数以后,全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰,此时补钙是最有用岁最能促进健康生长的时期,因此,补钙要的趁早,尤其在儿童期要特别注意补钙。


  第二个时期:40岁以后

  人在40—50岁的阶段,骨骼进入老化期,骨量随着年龄的增长而降低。此时人最容易发生骨质疏松的现象,尤其是女性在进入到更年期以后,因缺钙导致的骨质疏松会带来很多问题,虽然此时补钙没有像儿童期补钙那样效果显著,但继续补钙还是必须的。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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