二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 生活保健 > 保健养生 > 空气质量差如何出门运动?

空气质量差如何出门运动?

2017/07/14   来源:互联网

  秋冬季节有时存在雾霾现象,这时出门运动需要做一些准备。我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。

  空气质量差如何出门运动?

  1.出门运动前先查看空气质量情况,选择在空气污染情况没那么严重的时候出门运动。

  2.选择平坦空旷的地方运动,尽量避免在人多车多的地方运动。

  3.户外运动的时间视身体状况和空气质量而定,空气质量好且身体条件许可的情况下可以延长户外运动时间。反之则减少户外运动时间。


  4.必要时候佩戴防PM2.5的口罩。

  5.多吃一些抗氧化的食物对减少空气污染造成伤害大有益处。因此平时可以多吃这一类食物,如番茄、葡萄、蓝莓、大蒜等。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

  推荐项目:孕妇要注意这些花茶喝不得                        孕妇该怎么补气血比较好?

推荐阅读

夏季防感冒养生汤推荐

近段时间来,大多数地区都持续高温,但是也有很多人感冒。由于早晚温差大,所以正是感冒病毒入侵...【详细】

生活中预防冠心病方法

冠心病是比较耳熟的心脏疾病,冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引...【详细】

白内障的症状表现有哪些

白内障是发作在眼球里边晶状体上的一种疾病,在致盲疾病中可以说是排在第一位的。前期发现的话积...【详细】

牙齿好坏跟遗传有关系吗

随着人们自我保健意识的提高,口腔健康备受关注,牙齿长的好不好看也成了不少家长关心的话题,孩...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

坐班族最简单的减肥法

久坐导致肥胖毋用置疑,还有更多隐患【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号