二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 四季保健 > 秋季保健 > 秋季登高旅行注意哪些细节?

秋季登高旅行注意哪些细节?

2017/06/22   来源:互联网

  我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式:用快乐的心态,面对工作、生活、家庭。

  秋季登高旅行注意哪些细节?

  1.选择适合的登高时间

  登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚。秋季清晨和晚上气温低,室内外温差很大,受到冷空气的刺激,容易诱发心脏病或高血压,尤其是老年人一定要注意。

  2.带上备用衣物

  出门前要先了解过登高地点的气候状况,并且要带上一些衣服,在登山过程中适当增减衣服。

  3.登高速度要慢

  登高和爬楼梯相似,容易对膝盖造成损伤。而且山上的路不同公路,比较崎岖,爬上速度太快容易出现意外。

  4.不要只顾看风景

  登山时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

  5.上下坡要掌握技巧

  在陡坡行走时,***走“之”字形路线,这样可减低坡度。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。


  6.及时补充水分

  爬山费力,会让人大汗淋漓,随着汗水流出,身体水分减少。出门前要带上水,方便爬山过程及时补充水分。

  希望以上内容对您和您身边的人健康有用。

  推荐项目:关于苦瓜的保健养生功效?                          胆固醇高可以吃哪些食物?

推荐阅读

秋季如何预防小儿感冒

秋季的早晚的温差是比较大的,很多的人在换季的时候容易出现感冒,所以平时大家需要注意增强抵抗...【详细】

秋季感冒喝什么茶帮助恢复

秋季气温变化快,感冒也是比较高发,感冒常常伴随嗓子干痒等症状,那么秋季感冒喝什么茶可以加快...【详细】

如何改善秋季容易上火的情况

秋季气候是比较干燥的,风刮在脸上都会感觉刺痛。很多人在秋天的时候会经常上火,比如牙龈肿痛,...【详细】

秋季应如何保证睡眠质量

人的一生有三分之一的时间是在睡觉,所以睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强肌体免疫力的一个重...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

假体隆胸术后多久变软

假体丰胸能不能被摸出来,这往往取决...【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

整形医院|双眼皮|隆胸|隆鼻|吸脂|祛斑|整形咨询|口腔|植发|百科|整形美容

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号