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男性身体疲劳吃什么好?

2017/06/20   来源:互联网

  我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长,健康长寿。三早养生倡导:早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式:用快乐的心态,面对工作、生活、家庭。

  男性身体疲劳吃什么好?

  1、倭瓜油:富含不饱和脂肪酸、天然维生素和植物甾醇,对前列腺的初期肿胀有很好的抑制和缓解效果,能相应的减轻由前列腺增生引起的排尿不畅问题,有一定的助兴效果,适合用来烹饪、凉拌、生饮。也有研究发现其对男性雄性秃有一定的改善效果。

  2、莲子:养心、安神、镇静,《神农本草经》中称其:“主补中、养神、益力气。”适合神经衰弱的人食用,益与糯米、芡实等搭配煮食。医书《纲目》中有记载莲子的药效:交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,是十分好的益肾之物。


  3、燕麦:对工作压力大的上班族和创业者来说,燕麦可以在满足饱腹感、提供能量的同时帮助保持健康体重不至于发胖,其磷、铁、钙等元素的含量均名列前茅,水溶性膳食纤维含量高,B族维生素可以帮助减轻繁重工作带来的疲劳感。

  4、水:男性饮水量普遍偏少,不利于肾脏尿液排毒,对膀胱和前列腺也会造成压力,同时伴随的长期久坐也会挤压腰腹部,影响身体健康。如果单纯喝水困难的话,可以选用茶饮,比如绿茶,抗癌轻身减肥;蒲公英茶,去火排毒保肝。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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