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洗澡后按摩会有哪些好处呢?

医生在线网 2016/12/12 来源:互联网

   按摩可以缓解压力,临床研究表明,即使是1个半小时的按摩,也可以显著降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平。

   按摩可以让人体放松。按摩可以放松肌肉及关节,让关节有更大的自由和压力点。这让自己的身体可以定位在一个健康的和自然的姿势。

   按摩可以促进血液循环。定期接受按摩可以很好地促进血液循环,在体内产生有益的连锁反应。

   按摩疗法是有利于保持和提高关节的灵活性。通过对肌肉,结缔组织,肌腱,韧带及关节的按摩,可以提高你的灵活性,让你的关节更流畅,使关节不容易受伤。

   临床研究已表明,经常按摩不仅有助于减轻压力,也可以增加免疫系统的防护能力(抑制人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞数量,提高机体的免疫功能。

   按摩前洗澡还是按摩后洗澡好

   对于按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好,并没有统一答案,看个人选择,比如喜欢按摩前洗澡的人认为,按摩结束后可以高枕无忧、方便省事;而喜欢按摩结束后洗澡的人认为,这样更安全和卫生。


   可是,事实上,实行这两种做法时都要注意时间间隔。记得按摩前后一小时内,不能洗澡,两者无论你选择什么,都需要间隔1小时左右。


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   因为人在洗澡时,热水淋浴会加速体表血液循环,导致皮肤表面充血。一旦洗澡后马上进行按摩,在按摩和洗澡的双重作用下,人体胃部和大脑就会缺氧,很容易出现虚脱或昏厥的现象。
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