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冬季男性减肥的食物有哪些

医生在线网 2016/12/06 来源:互联网

  大家都知道冬季是一个需要减肥的季节,很多人为了增加身体的热量会吃一些大鱼大肉,吃太多的肉类会导致身体摄入过多的脂肪,导致肥胖。因此,在冬季,男性朋友需要多吃一些脂肪含量低的食物控制体重、帮助减肥。

  鸡肉

  男性冬季吃鸡肉可以帮助男性减肥,很多人一听到肉就担心了,吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖,还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉类都低得多,所以是冬季减肥食谱中肉类的***。

  鱼肉

  鱼肉可以帮助控制体重,因为鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康。

  番茄

  番茄可以帮助男性朋友排除身体的毒素,帮助减肥。番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。


  冬瓜

  冬瓜有消肿利尿的功效,对男性是非常适合的食物。冬瓜也不含脂肪,还拥有丰富的维生素等。而且,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖的朋友们***了。时常食用冬瓜,有助于减少身体多余的脂肪与水分,起到瘦身作用。


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