二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
家庭保健 饮食保健 生活保健 四季保健 颈椎病 亚健康 维生素 五官科 肠胃病
禽流感 衰老 脱发 便秘 腹泻 感冒 痔疮 裸睡 长寿 颈椎病 糖尿病 高血压 近视 壮阳 补肾 补钙 补铁
医生在线 > 保健频道 > 四季保健 > 秋季保健 > 秋季“贴秋膘”前要注意什么

秋季“贴秋膘”前要注意什么

2016/08/16   来源:互联网

秋季天高气爽,五谷飘香,终于可以摆脱夏天的食欲不振,好好贴贴秋膘了,可是吃什么?怎么吃?8月7日立秋,你吃对了吗?

调理脾胃应当先


经过一个长长的夏日,人们的身体消耗都很大,整个夏天的冷饮和生冷瓜果,早已经给我们的脾胃埋下了隐患,这时候如果急于进补,则会造成“虚不受补”,当你觉得越补越上火,越补越难受的时候,就要注意了,也许是你没吃对呢!在刚入秋时,进补关键第一步是要养好你的脾胃。

山药芡实不可少


说到秋日饮食,第一非山药莫属了,随着新鲜山药上市,秋季进补也就开始了,很多人都知道山药补脾养胃,却不知道山药还有一种神奇的功效。在秋季,很多滋补食材容易上火,然而和山药一起制作,不仅补而不热,温而不燥,还具有不同的食疗功效,比如和薏米一起可消炎利水,和鸡肉煲汤可滋补养身,和牛肉同食,可助消化强筋骨,真是初秋进补佳品。


中医养生学还提倡在秋天进食芡实,芡实,味甘性平,具有“防燥不腻”的特点,自古就是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,更有着“水中人参”的美誉,是秋季进补的***。它的意义还在于可调整被炎夏所消耗的脾胃功能,脾胃充实以后再吃补品,更利于吸收。

润燥之余要祛湿


迈入秋天,“秋燥”就成为影响人们生活的气候“主旋律”,而早秋属于暑湿与秋燥交班的时刻,祛湿往往被容易被忽略,夏秋之间天气湿热,这个时候人们常常会感到乏力,无精打采,痰多……都是湿气造成的,人体内积聚的湿气重会严重影响身体的健康,多食润燥食物之余,别忘了祛湿***食材薏米。


上面说到的这几种食材,具有健脾去湿的功效,是入秋养生的不错选择,山药薏米芡实打底,可以加入其他食材煲汤,可熬粥,还可以制作成可口的糖水,把脾胃调理好,让整个秋冬都健康。


我们若要在立秋后对脾胃的调养,遵循健脾、清热、利湿的原则,山药薏米芡实可以健脾养胃,养血益气,不管是对注重养生的老人、还是成长发育中的孩子、亦或是工作繁忙的上班族,都是极好的入秋进补佳品,尤其是对于渴望美体靓肤的女性,山药易产生饱腹感,还有利于控制食量哦,秋天来了,冬天还会远吗?赶快抓紧时间进补吧。


推荐阅读:金秋时节怎么吃水果才健康     肌肤缺水失嫩滑补回来很简单

推荐阅读

秋季喝柠檬水的养生价值

柠檬水是一款比较适合秋季的饮品,柠檬水含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素...【详细】

秋季多吃哪些食物健脾开胃

秋天的天气有些奇怪,虽然有些炎热,但是雨水却很多,湿气仍然比较重,因此健脾开胃最 为主要。...【详细】

适合秋季养肺的水果列举

中医认为秋为“金”当令,而“金秋之时,燥气当令”。燥邪伤人,易伤人体津液,津液既耗,就会出...【详细】

秋季吃些葡萄有哪些好处

葡萄是一种鲜嫩汁多的美味水果,特别在秋老虎的时候,吃些葡萄可以缓解身体的疲惫,增加吃饭的食...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点

敷面膜有刺痛感的原因

秋冬敷面膜的时候面部经常会有刺痛感【详情】

胆固醇高的人吃什么好

营养摄入不均衡常常会引起胆固醇偏高【详情】

坐班族最简单的减肥法

久坐导致肥胖毋用置疑,还有更多隐患【详情】

下巴整形有多少种方法

下巴整形可以有效改变自己的面部轮廓【详情】

瘦脸针打几次才能定形

注射瘦脸针是针对咬肌肥大引起的脸宽【详情】

脂肪丰额头效果持久吗

自体脂肪丰额头是将自体脂肪堆积过多【详情】

双眼皮 眼袋抽脂 假体隆鼻 祛眼袋 瘦脸针 自体隆胸 注射隆胸 隆下巴 开眼角 下颌角 假体隆胸 吸脂 减肥方法 祛斑 割双眼皮 玻尿酸 隆鼻修复 埋线双眼皮 腹部抽脂 胸小怎么办 成都整形 南京整形 重庆整形 郑州整形 济南爱容

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号