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健康的人并不需要补充保健品

2016/08/01   来源:今日头条

滋补在中国有悠久的历史,中医一向注重“进补”,讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。这也是中国人这么重视保健品原因之一。




但是,应该指出,这种中医“进补”和如今的保健品不是一回事儿,因为中国古代还没有保健品这种东西。况且,中医一向强调“是药三分毒”,“药补不如食补”。中医的“食补”是指有针对性地进补一些食品,而非保健品。


保健品的独有属性


1、绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素,健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙,但是你吃高钙片的话,就有可能会得结石病。


2、保健品具有一定的适应人群、一定的适应症,不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用;调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。


为什么说到吃保健品,医生就一副你也太瞎花钱了的表情?保健品到底该不该吃呢?


保健品的开发史上的一个令人震惊的例子


很多疾病都与一种叫做自由基的物质对人体的破坏有关。20世纪80年代,科学家找到了对付自由基的“武器”一抗氧化剂。科学家大喜过望,开发出许多抗氧化剂产品,比如酸果胶囊、绿茶提取物、石榴浓缩液、胡萝卜素、葡萄干提取物等等,人们也争相服用。


但是,让人万万没想到的是,人们服用的结果大相径庭,他们找来1.8万名志愿者,分为两组,一组服用胡萝卜素,一组不服用。他们本来计划跟踪观察6年,可是到了第4年却发现,服用胡萝卜素的一组很糟糕,与另一组对照,肺癌发病率高出28%,死亡率也高出17%以上。


这是为什么呢? 原来,适量的自由基能够启动人体自动的防疫系统。由于服用各种抗氧化剂过多,导致自身免疫系统无法正常工作,反而促进了疾病的形成。什么叫过犹不及?这就叫过犹不及啊!明明身体没毛病,还非得去补这补那,结果反而不太好。


一般人没有必要服用营养保健品


芬兰东部大学和美国明尼苏达大学的营养学研究人员收集了近4万名美国妇女自上世纪80年代以来的健康信息。这些妇女中65%的人服用保健品,研究人员分析了她们服用的15种不同保健品对死亡风险造成的影响。


结果发现,这些保健品中只有钙和维生素D具有一定的保健作用。大多数保健品与死亡率上升有关,长期服用叶酸、维生素B6等任何一种维生素以及铁、镁、锌、铜等保健品都有可能增加死亡的风险。


目前营养保健品的消费在芬兰和美国等发达国家都有上升趋势,人们服用保健品的目的是预防心血管疾病等慢性病,增强体质,但收效甚微。


对此,芬兰专家指出,各种维生素和矿物质是人体必需的营养物质,***从多样化的日常饮食中摄取,一般人没有必要服用营养保健品。


只有老年人等特殊群体因无法从饮食中摄取足够的维生素和矿物质,才需要服用保健品作为营养补充,但还要注意不能过量。


过量补充营养物质的危害


维生素A


维生素A是防治夜盲症的良药,但长期大量服用,就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。


维生素C


维生素C是治疗坏血病的,也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后,容易在肾脏形成草酸盐结石;在胃肠道,能引起恶心及腹痛,与许多其他药物同时服用,可能还会影响其他药物的疗效。


维生素E


维生素E具有强大的抗衰老作用,但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害;还能影响人体白细胞的杀菌能力,对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。


蛋白质粉


对于体质较弱,蛋白质摄入不足的人,蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力,但是健康人过量服用的话,不仅会加重肾脏负担,造成肾功能下降,还易引发心脑血管疾病。


保健品不是药,对于身体只能起一定的调节作用,并没有治疗功效,大家千万别迷信!要知道,人体是非常复杂的……


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