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痛经者宜多吃通经活络的食物

医生在线网 2011/12/22 来源:爱尚网


  Q:有痛经症状的女性月经期间吃什么更好?

  A:痛经大多因为气血不畅引起,所以在经期应多吃能通经活络行气血的食物。

  女性在经期前后和经期期间,血气运行不畅、气血亏虚都会导致女性痛经,引起下腹、腰骶部位疼痛,一些症状严重的女性还会有手脚冰冷、脸色苍白甚至是晕厥等症。痛经的女性可以通过饮食来调理月经,主要是吃一些能通经活络行气血的食物。

  在每次月经将要来临的前3到5天,饮食应保持清淡,吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品,生冷食品会导致子宫受刺激,输卵管收缩等症状,容易导致痛经发生,在月经来临了的时候也不要吃生冷食品。

  缓解经期痛经症状可以适当地吃些酸味的东西。因为便秘会增加痛经的可能和增加疼痛感,所以经期的时候女性还应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。

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  有痛经的女性可以借助适量的酒来通经活络,让血管扩张,让平滑肌变松弛,这样可以起到预防痛经和治疗痛经的作用。如果在经期期间,女性经血量不怎么多的话,可以适当地喝些葡萄酒,同样可以缓解症状,有时在某种程度上,这样的方法还可以起到治疗的作用。


  有痛经症状的女性除了在月经期间注意饮食,平常非经期的时候也许多注意自身的饮食。在平常的饮食上不能偏食,饮食应该保持多样化。可以常吃些有助通经活络和理气活血的食物,例如可以吃些香菜、生姜、胡萝卜、橘子、佛手等。一些女性气血不足可以多吃些有助补气补血的动物肝肾脏、架豆等等。

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