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奇!多吃蛋黄可以缓解痛经

医生在线网 2011/12/02 来源:爱美网

  女性痛经可以通过饮食调节的方法来进行缓解治疗,有营养学家表示,维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解。

  维生素D的作用

  据美国营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康,如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。

  专家指出,多摄取钙和维生素D可以降低女性出现焦虑、抑郁、头痛和腹部绞痛等经期前综合征症状。

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  饮食Tips:

  蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以对于痛经的女性要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。
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